Miért kell alvás?

2024 Szerző: Sherilyn Boyd | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 09:39

Annak ellenére, hogy évszázadok óta tudjuk, hogy az alvás lehetővé teszi a növekedést és a regenerációt, az elmúlt években a tudomány képes volt megvilágítani az agy mechanizmusait, amelyek keresik az álmot.

Az alvás tisztítja az agyat

A szervezet minden sejtje hulladékot generál; A legtöbb sejt esetében a keringési és nyirokrendszeri rendszerek elvesznek. Azonban az agy más.

Nem csak a nyirokrendszer nem terjed ki az agyba, az erek (és a gerincvelőben lévőek is), ellentétben más erekben az egész szervezetben:

A vér-agy gátnak nevezett furcsa struktúrával bélelt… [hogy] szorosan ellenőrzi, mi van, és mi nem, hagyja elhagyni a vérellátást és belépni az agyba.

Inkább, hogy megtisztítsa magát, az agy egy egyedi útra támaszkodik, amelyet a glikfikus rendszernek neveznek:

A CSF [cerebrospinális folyadék] átkerül az agy minden sarkába… amit a tudósok tömeges áramlásnak vagy konvekciónak neveznek….

Együttműködik az interstitiális folyadékkal, "a folyadék, amely kitölti a helyet az agysejtek között", CSF:

Újra keringetik át az agyon, és megcserélik… ISF és az intersticiális fehérjék eltávolítása, beleértve az Aβ

Az Aβ (β-amiloid), az α-synuclien és a tau fehérjék olyan neurodegeneratív betegségekhez társulnak, mint a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór, és egyébként "káros hatással vannak a szinaptikus átvitelre… és visszafordíthatatlan idegi sérülést okozhat."

A kutatók megtudták, hogy minél szabadabb az ISF a glikfikus rendszerben ("konvektív mozgásnak" nevezik), annál nagyobb a káros fehérjék csökkenése. Ez az alvás.

Egy 2013-as tanulmányban a tudósok az alvás hatását az agy tisztító képességére tanulmányozták, figyelve a CSF konvektív mozgását az ébren, aludt és érzéstelenített egerek agyában. Megállapításai figyelemre méltóak voltak:

Aβ-t kétszer gyorsabban tisztították az alvó egerekben az ébren lévő egerekhez képest…. [és] nem különbözött az alvó és az érzéstelenített egerek között…

A kutatók azt is megállapították, hogy "az agysejtek közötti térbeli intersticiális tér [60% -kal több mint 60% -kal emelkedik alvás közben]", majd elmélete szerint:

Az a megfigyelés, hogy az anesztézia növeli a glimfatikus beáramlást és az effluxot… azt sugallja, hogy nem cirkadián ritmus hanem inkább az alvás-ébrenléti állapot, amely meghatározza az intersticiális tér térfogatát és ezáltal a [hulladék eltávolítás] hatékonyságát… [És] ez az adrenerg [adrenalin és noradrenalin] jelzés az ébrenléti állapotban módosítja a sejtek térfogatát és így a közbeiktatott tér méretét

Másképpen, mert az ébren lévő agysejtek:

Lassú… a cerebrospinalis folyadékot leginkább az agy felszínén található meg, nem pedig mélyen belül. Egész ébren, ez a mosási folyamat az alvás alatti teljesítményének csak kb. 5% -át teszi ki.

Ez valóban az oka, hogy alvunk?

Egyes alvó tudósok nem győződtek meg arról, hogy a 2013-as eredmények végleges választ adnak az alvás szükségességéről. Sokan rámutatnak arra, hogy ez a kutatás az egerekre korlátozódott, és túl korai lenne elmondani, hogy ugyanaz a folyamat működik-e az emberekben. Azt is megjegyzik:

Nagyon vonzó, de nem hiszem, hogy ez az alvás fő funkciója…. Az alvás mindenhez kapcsolódik: az anyagcseréjét, a fiziológiáját, az emésztést, mindent.

A 2013-as tanulmány vezető kutatója a következőket foglalta össze:

Úgy gondolja, hogy ház party-e van. Vagy szórakoztathatja a vendégeket, vagy megtisztíthatja a házat, de egyszerre nem teheti mindkettőt.

Bónusz tények:

• A delfinek, akik nem lélegzik önkéntelenül, és akiknek mindenkor "nyitva kell tartaniuk az egyik szemünket", hogy elkerüljék a cápák elfogyasztását:Alvás az agyának csak egy részével bármikor…. Fél agyuk pihen, míg a másik fele ébren van, [azt] rendszeresen váltják fel, melyik oldal aktív…. [és] továbbra is úszni és gondolkodni napok nélkül pihentetés vagy alvás, esetleg végtelenségig….”
• Pusztító genetikai betegség, halálos családi beömlés (FFI), családokban és sztrájkokban fordul elő a felnőttkorban, megakadályozva az áldozatok alvását. "Rendszeresen a kilencedik hónapig a betegség halálos véget ér." Az FFI-okra vonatkozó kutatás azt mutatja, hogy a prionok által mutatott mutáns fehérjék az agyban (az alvásszabályozó régióban) összegyűlnek, ahol elpusztítják az idegsejteket és elhagyják az agyat szivacsos - mint a Mad Cow Disease.